鹽水泡腳有助于緩解疲勞、改善足部真菌感染、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕水腫、輔助治療凍瘡等。鹽水泡腳時(shí)建議使用40-45攝氏度的溫水，并控制鹽濃度在3%-5%。
1、緩解疲勞
鹽水泡腳可通過溫?zé)岽碳し潘勺悴考∪?，幫助分解乳酸堆積。足底分布著多個(gè)反射區(qū)，溫水浸泡能間接調(diào)節(jié)對(duì)應(yīng)器官功能。泡腳時(shí)間建議控制在15-20分鐘，水位需漫過腳踝。
2、抑制真菌
氯化鈉溶液能改變微生物滲透壓，對(duì)紅色毛癬菌等足癬致病菌有抑制作用。合并真菌感染時(shí)可配合使用聯(lián)苯芐唑乳膏或硝酸咪康唑散，泡腳后需徹底擦干趾縫。
3、促進(jìn)循環(huán)
溫?zé)猁}水可擴(kuò)張下肢血管，改善末梢血液循環(huán)。對(duì)久站久坐人群可預(yù)防靜脈曲張，泡腳同時(shí)可做足背屈伸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。糖尿病患者需注意水溫避免燙傷。
4、減輕水腫
高滲鹽水能促進(jìn)組織液回流，對(duì)妊娠期或經(jīng)期生理性水腫有緩解作用。合并腎病或心功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，單次泡腳時(shí)間不宜超過10分鐘。
5、輔助治凍瘡
交替使用冷熱鹽水浸泡能訓(xùn)練血管舒縮功能，改善凍瘡局部血液循環(huán)。急性期可配合外用多磺酸粘多糖乳膏，破潰處應(yīng)避免鹽水浸泡防止感染。
鹽水泡腳后建議涂抹保濕霜防止皮膚干燥，糖尿病患者需每日檢查足部皮膚狀況。避免在空腹或餐后立即泡腳，心臟病患者浸泡時(shí)間應(yīng)縮短至10分鐘以內(nèi)。冬季泡腳后需注意保暖，穿著吸濕透氣的棉襪，合并靜脈血栓者禁用高溫泡腳。選擇無添加的粗鹽或海鹽效果更佳，金屬盆可能影響鹽水離子濃度，建議使用木制泡腳桶。