疲勞不射精可通過調整生活方式、心理疏導、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理等方式改善。疲勞不射精可能與身體疲勞、心理壓力、激素水平異常、神經系統(tǒng)功能障礙、生殖系統(tǒng)疾病等因素有關。
1、調整生活方式
保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。適當進行有氧運動如慢跑、游泳，有助于改善身體機能。飲食上增加優(yōu)質蛋白和鋅的攝入，如瘦肉、牡蠣等。避免吸煙酗酒等不良習慣。
2、心理疏導
長期精神緊張、焦慮抑郁可能導致射精功能障礙?？赏ㄟ^心理咨詢、夫妻溝通等方式緩解壓力。建議伴侶共同參與治療，建立和諧的性生活氛圍。
3、藥物治療
可在醫(yī)生指導下使用鹽酸達泊西汀片、枸櫞酸西地那非片、十一酸睪酮軟膠囊等藥物。這些藥物可調節(jié)神經傳導或激素水平，改善射精功能。使用前需排除藥物禁忌證。
4、物理治療
盆底肌訓練有助于增強射精控制能力。可采用凱格爾運動，每日重復進行收縮放松練習。溫水坐浴或會陰部按摩也能促進局部血液循環(huán)。
5、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為疲勞不射精多與腎虛有關?？蛇x用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥。針灸治療選取關元、腎俞等穴位，配合艾灸效果更佳。需在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行。
日常應注意勞逸結合，避免久坐和過度手淫。保持規(guī)律作息，適當補充維生素E和精氨酸等營養(yǎng)素。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到男科或泌尿外科就診，完善性激素、超聲等檢查，排除器質性疾病可能。治療期間應保持耐心，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行調整治療方案。