月經(jīng)量過多可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、補(bǔ)充鐵劑、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量過多可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、放置宮內(nèi)節(jié)育器等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間應(yīng)避免生冷辛辣食物，可適量食用紅棗、豬肝、菠菜等富含鐵元素的食物。紅糖姜茶有助于溫暖子宮，促進(jìn)經(jīng)血排出。每日保證充足水分?jǐn)z入，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。
2、熱敷腹部
使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能緩解子宮痙攣，改善盆腔血液循環(huán)，減少經(jīng)血淤積。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期避免盆浴。
3、服用藥物
氨甲環(huán)酸片能抑制纖溶酶原激活，減少出血量。屈螺酮炔雌醇片可調(diào)節(jié)激素水平，控制月經(jīng)量。婦科止血靈膠囊具有收斂止血功效。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減劑量。
4、補(bǔ)充鐵劑
琥珀酸亞鐵片可預(yù)防缺鐵性貧血，配合維生素C促進(jìn)吸收。多糖鐵復(fù)合物膠囊胃腸刺激較小，適合長(zhǎng)期服用。補(bǔ)鐵期間可能出現(xiàn)黑便，屬正?，F(xiàn)象。建議餐后服用減少胃腸道反應(yīng)。
5、手術(shù)治療
宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)適用于藥物治療無(wú)效者。子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)通過阻斷血流減少出血。手術(shù)方式選擇需結(jié)合年齡、生育需求等因素，術(shù)后需定期復(fù)查子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況。
月經(jīng)量過多者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。建議記錄月經(jīng)周期和出血量，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并及時(shí)更換。若出現(xiàn)頭暈乏力等貧血癥狀，或連續(xù)三個(gè)月月經(jīng)量超過80毫升，應(yīng)及時(shí)到婦科就診。日?？删毩?xí)腹式呼吸和溫和的瑜伽動(dòng)作幫助舒緩盆腔壓力，但經(jīng)期前三天應(yīng)避免倒立體式。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。