荷葉具有一定的輔助減肥效果，主要通過促進(jìn)代謝和利尿作用幫助減輕體重。荷葉中含有荷葉堿、黃酮類化合物等成分，可能有助于減少脂肪吸收和促進(jìn)水分排出。
荷葉中的活性成分荷葉堿能夠輕微抑制脂肪酶活性，減少腸道對脂肪的吸收。同時黃酮類物質(zhì)可促進(jìn)血液循環(huán)，加速基礎(chǔ)代謝率。其利尿作用能幫助排出體內(nèi)多余水分，短期內(nèi)可能使體重下降明顯。但需注意，單純依賴荷葉減肥效果有限，減重以水分流失為主，停止使用后容易反彈。荷葉茶飲用過量可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹瀉等不適。
建議將荷葉作為健康飲食的輔助手段，配合適量運(yùn)動和均衡飲食才能達(dá)到理想減肥效果。每日荷葉茶飲用量不宜超過500毫升，連續(xù)飲用不超過2周。孕婦、哺乳期女性及低血壓患者應(yīng)避免使用。減肥期間需保證每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜等，避免電解質(zhì)失衡。若出現(xiàn)心慌、惡心等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)咨詢。