小寶寶睡覺不踏實可能與遺傳因素、環(huán)境不適、生理需求未滿足、胃腸功能紊亂、維生素D缺乏性佝僂病等原因有關。通常表現(xiàn)為頻繁翻身、哭鬧、易驚醒等癥狀。建議家長及時排查原因，必要時就醫(yī)評估。
1、遺傳因素
部分寶寶天生睡眠較淺，與父母幼年時期的睡眠特征相似。這類情況無須特殊治療，家長可通過建立規(guī)律作息、保持睡眠環(huán)境安靜等方式改善。若伴隨異?？摁[或發(fā)育遲緩，需就醫(yī)排除遺傳代謝性疾病。
2、環(huán)境不適
室溫過高或過低、衣物過厚、噪音干擾等均會影響睡眠質量。建議保持臥室溫度在24-26攝氏度，選擇純棉透氣衣物，使用遮光窗簾減少光線刺激。夜間喂養(yǎng)時避免過度互動，維持低刺激環(huán)境。
3、生理需求未滿足
饑餓、尿布潮濕、出牙期不適等生理需求未被及時響應時，寶寶會通過睡不安穩(wěn)表達。家長需按需喂養(yǎng)，每2-3小時檢查尿布，出牙期可使用牙膠緩解牙齦腫脹。建立吃-玩-睡循環(huán)有助于減少夜間頻繁覺醒。
4、胃腸功能紊亂
腸脹氣、胃食管反流可能導致腹痛不適。表現(xiàn)為睡覺時蜷縮身體、突然哭醒?？蓢L試拍嗝、飛機抱緩解脹氣，哺乳媽媽需避免進食豆類等產氣食物。若反流嚴重，醫(yī)生可能建議使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?；蛎擅撌⒌人幬镎{節(jié)胃腸功能。
5、維生素D缺乏性佝僂病
早期佝僂病會出現(xiàn)多汗、枕禿伴睡眠不安。需每日補充維生素D滴劑400IU，多進行戶外活動。若已出現(xiàn)骨骼改變，需在醫(yī)生指導下使用維生素D注射液配合葡萄糖酸鈣口服溶液治療。
家長應記錄寶寶睡眠日記，包括入睡時間、覺醒次數(shù)及伴隨癥狀。白天適當增加大運動鍛煉，但睡前2小時避免過度興奮。哺乳期母親注意均衡飲食，減少咖啡因攝入。若調整環(huán)境及護理后仍無改善，或伴隨發(fā)熱、拒奶等癥狀，需及時就診兒科或兒童保健科。