補硒需注意避免過量攝入、特殊人群慎用、藥物相互作用等禁忌。合理補硒有助于維持健康，但不當補充可能引發(fā)不良反應(yīng)。
補硒雖有益健康，但存在明確禁忌需警惕。成人每日硒攝入量上限為400微克，長期超量可能引發(fā)硒中毒，表現(xiàn)為脫發(fā)、指甲變形、胃腸不適等癥狀。孕婦、哺乳期女性及肝腎功能異常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，避免通過保健品盲目補充。硒與抗凝藥物華法林合用可能增加出血風險，與鉑類化療藥物聯(lián)用可能降低療效，合并用藥需嚴格遵醫(yī)囑。部分富硒地區(qū)居民日常飲食已滿足需求，額外補充易導(dǎo)致蓄積中毒。補硒前建議檢測血硒水平，根據(jù)結(jié)果制定個性化方案。
補硒應(yīng)優(yōu)先選擇天然食物來源如巴西堅果、海鮮、動物內(nèi)臟等，每日攝入量控制在50-200微克為宜。出現(xiàn)不明原因脫發(fā)、疲勞加重等疑似硒過量癥狀時，應(yīng)立即停用并就醫(yī)檢測。儲存硒補充劑需遠離兒童，避免誤食導(dǎo)致急性中毒。慢性病患者補硒前需與主治醫(yī)生溝通，定期監(jiān)測血硒及肝腎功能指標，根據(jù)檢測結(jié)果動態(tài)調(diào)整補充方案。