預(yù)防胎盤早剝可通過定期產(chǎn)檢、控制妊娠期高血壓、避免腹部外傷、戒煙戒酒、合理補(bǔ)充營養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)。胎盤早剝可能與血管病變、機(jī)械性因素、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

規(guī)范產(chǎn)前檢查能早期發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓、子癇前期等高危因素。建議妊娠20周后每4周檢查一次，32周后每2周檢查一次，36周后每周檢查一次。產(chǎn)檢內(nèi)容包括血壓監(jiān)測、尿蛋白檢測、超聲檢查胎盤位置及胎兒情況。

2、控制妊娠期高血壓

妊娠期高血壓疾病是導(dǎo)致胎盤早剝的主要病因。血壓超過140/90mmHg時應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用鹽酸拉貝洛爾片或硝苯地平控釋片等降壓藥物。日常需低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克。

3、避免腹部外傷

外力撞擊可能直接導(dǎo)致胎盤剝離。孕婦應(yīng)避免劇烈運(yùn)動、高空作業(yè)等高風(fēng)險活動，乘車時正確使用安全帶。如發(fā)生跌倒、撞擊等意外，應(yīng)立即就醫(yī)檢查胎盤狀況。

4、戒煙戒酒

煙草中的尼古丁和酒精均會損傷胎盤血管內(nèi)皮細(xì)胞。吸煙孕婦發(fā)生胎盤早剝的概率是不吸煙者的2倍。建議妊娠前3個月徹底戒除煙酒，必要時可尋求專業(yè)戒煙門診幫助。

5、合理補(bǔ)充營養(yǎng)

缺乏葉酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素會影響胎盤發(fā)育。每日應(yīng)攝入400微克葉酸，可通過綠葉蔬菜、動物肝臟或葉酸片補(bǔ)充。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、禽蛋、豆制品等每日需要60-80克。

孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠，避免長時間站立或重體力勞動。注意觀察陰道出血、腹痛、胎動異常等先兆癥狀，出現(xiàn)異常及時就診。飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于增強(qiáng)血管彈性。適當(dāng)進(jìn)行孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，但需避免仰臥位運(yùn)動以防壓迫下腔靜脈。