蜂蜜水對部分便秘可能有一定緩解作用，但無法替代正規(guī)治療。便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等因素有關(guān)，建議明確病因后針對性干預(yù)。
蜂蜜含果糖和少量有機(jī)酸，能通過滲透作用增加腸道水分，促進(jìn)腸蠕動。對于因膳食纖維攝入不足或輕度功能性便秘的人群，適量飲用蜂蜜水可能幫助軟化糞便。部分研究顯示蜂蜜中的低聚糖可能調(diào)節(jié)腸道菌群，但證據(jù)尚不充分。
器質(zhì)性便秘如腸梗阻、甲狀腺功能減退、糖尿病神經(jīng)病變等需治療原發(fā)病。長期依賴蜂蜜水可能延誤診斷，過量攝入還可能引發(fā)腹脹、血糖波動。孕婦、嬰幼兒及糖尿病患者應(yīng)慎用。
改善便秘需綜合調(diào)整生活方式，每日攝入25-30克膳食纖維，推薦食用西藍(lán)花、燕麥等食物；保證1500-2000毫升飲水量；建立規(guī)律排便習(xí)慣；適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等表現(xiàn)，應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診，必要時需進(jìn)行腸鏡或排便造影檢查。