緩解近視可通過佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液、增加戶外活動、調(diào)整用眼習(xí)慣等方式干預(yù)。近視通常由遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足、光照條件不佳、營養(yǎng)失衡等原因引起。
1、佩戴框架眼鏡
框架眼鏡是最常見的視力矯正方式，通過凹透鏡片使光線聚焦在視網(wǎng)膜上。建議選擇輕質(zhì)防藍(lán)光鏡片，每6-12個月復(fù)查驗光數(shù)據(jù)。高度近視患者需選擇高折射率鏡片以減少邊緣畸變。
2、角膜塑形鏡
夜間佩戴的硬性透氣性角膜接觸鏡，通過暫時改變角膜曲率實現(xiàn)白天裸眼視力提升。適用于近視進(jìn)展較快的兒童青少年，需在專業(yè)眼科醫(yī)師指導(dǎo)下驗配并定期復(fù)查角膜狀態(tài)。
3、低濃度阿托品滴眼液
0.01%阿托品滴眼液可延緩近視進(jìn)展，其機制可能與抑制鞏膜重塑有關(guān)。常見不良反應(yīng)包括瞳孔散大和調(diào)節(jié)麻痹，建議睡前使用并配合防藍(lán)光眼鏡。
4、增加戶外活動
每日2小時以上戶外自然光暴露可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。推薦進(jìn)行羽毛球、乒乓球等需要遠(yuǎn)近視野切換的運動，避免持續(xù)注視電子屏幕。
5、調(diào)整用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。保持30-40厘米閱讀距離，電子設(shè)備亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。課桌椅高度應(yīng)使視線自然向下傾斜15度。
日常需保證維生素A、葉黃素、鋅等營養(yǎng)素攝入，適量食用深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓等食物。避免趴著或躺著閱讀，學(xué)習(xí)時保證500勒克斯以上光照強度。建立視力健康檔案，每3-6個月檢查眼軸長度和屈光度變化，出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。