痛經(jīng)艾灸可選取關(guān)元穴、三陰交穴、子宮穴、氣海穴、足三里穴等穴位，有助于緩解疼痛并調(diào)節(jié)氣血運行。
1、關(guān)元穴
位于臍下三寸，屬任脈，艾灸此穴可溫補(bǔ)下焦陽氣，改善宮寒型痛經(jīng)。操作時需對準(zhǔn)穴位懸灸10-15分鐘，皮膚微紅為度。月經(jīng)前3天開始施灸效果更佳。
2、三陰交穴
在內(nèi)踝尖上三寸脛骨后緣，為肝脾腎三經(jīng)交會處。艾灸能調(diào)和氣血，緩解血瘀型痛經(jīng)伴腰酸癥狀。建議配合隔姜灸法，每日1次連續(xù)5天。
3、子宮穴
臍下四寸旁開三寸，直接作用于胞宮。適用于原發(fā)性痛經(jīng)伴小腹墜脹者，艾條距離皮膚3-5厘米施灸，避免燙傷。經(jīng)期前一周開始干預(yù)。
4、氣海穴
臍下1.5寸處，主治氣虛型痛經(jīng)。艾灸可提升機(jī)體陽氣，改善經(jīng)血色淡、乏力癥狀。采用溫和灸法，每次20分鐘為宜。
5、足三里穴
膝蓋下三寸脛骨外側(cè)，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴能健脾和胃，適用于痛經(jīng)伴惡心嘔吐者?？蛇x用艾炷灸，每穴3-5壯。
艾灸治療痛經(jīng)需注意經(jīng)期血量過多時應(yīng)暫停操作，施灸前后適量飲用溫水，避免空腹或過飽狀態(tài)下進(jìn)行。日?？膳浜蠠岱笮「?、適度運動及攝入姜茶等溫性食物，嚴(yán)重痛經(jīng)者建議結(jié)合婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。選擇艾灸穴位應(yīng)由專業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)，自行操作需控制艾條溫度防止?fàn)C傷，連續(xù)治療3個月經(jīng)周期效果更穩(wěn)定。