艾灸一般不會引起失眠，但部分體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)短暫睡眠紊亂。艾灸通過溫?zé)岽碳ぱㄎ徽{(diào)節(jié)氣血，多數(shù)情況下有助于改善睡眠質(zhì)量。
艾灸作為傳統(tǒng)中醫(yī)療法，主要通過艾絨燃燒產(chǎn)生的溫?zé)嵝?yīng)刺激經(jīng)絡(luò)穴位。對于陽虛體質(zhì)或寒濕內(nèi)阻的人群，適當(dāng)艾灸關(guān)元、足三里等穴位可促進血液循環(huán)，緩解疲勞感，反而能夠幫助入睡。臨床觀察顯示，規(guī)律艾灸神門穴、三陰交穴對心脾兩虛型失眠有一定改善作用。部分人群艾灸后出現(xiàn)身體溫暖、氣血活躍的正常反應(yīng)，可能暫時影響入睡，但通常1-2天內(nèi)可自行緩解。
少數(shù)陰虛火旺體質(zhì)者若過度艾灸涌泉、大椎等穴位，可能出現(xiàn)口干舌燥、心煩發(fā)熱等虛火上升表現(xiàn)，可能干擾睡眠節(jié)律。長期在晚間進行高強度艾灸，或?qū)Ρ巢慷矫}穴位施灸時間過長，可能因陽氣過亢導(dǎo)致入睡困難。存在自主神經(jīng)功能紊亂的患者，艾灸刺激可能暫時加重植物神經(jīng)興奮性，出現(xiàn)短暫性睡眠障礙。
進行艾灸時建議選擇上午或午后時段，避免睡前2小時內(nèi)施灸。施灸后可飲用適量溫開水，陰虛體質(zhì)者宜配合滋陰食材調(diào)理。若持續(xù)出現(xiàn)睡眠異常應(yīng)及時停用并咨詢中醫(yī)師調(diào)整方案，必要時配合耳穴壓豆等安神療法。日常保持規(guī)律作息，避免過度依賴單一療法調(diào)節(jié)睡眠。