遺精頻率因人而異，通常每月1-4次屬于正常范圍，超過每周2次可能屬于頻繁遺精。遺精可能與生理調(diào)節(jié)、心理壓力或病理因素有關(guān)。
青春期至成年男性在無(wú)性活動(dòng)時(shí)，精液通過遺精自然排出是常見生理現(xiàn)象。睡眠中無(wú)意識(shí)排精多與性激素水平波動(dòng)、性幻想刺激相關(guān)，通常不伴隨不適感。若頻繁發(fā)生在清醒狀態(tài)或伴有會(huì)陰脹痛、排尿異常，需考慮慢性前列腺炎、精囊炎等泌尿系統(tǒng)疾病。長(zhǎng)期精神緊張、過度勞累或穿緊身褲等生活習(xí)慣也可能誘發(fā)頻繁遺精。中醫(yī)認(rèn)為腎氣不固、心腎不交等體質(zhì)問題會(huì)導(dǎo)致精關(guān)失守。
少數(shù)情況下，脊髓病變、糖尿病神經(jīng)病變等神經(jīng)系統(tǒng)疾病可能干擾射精控制中樞。服用抗抑郁藥、降壓藥等藥物時(shí)可能出現(xiàn)藥物性遺精增多。包皮過長(zhǎng)、尿道炎等局部刺激也會(huì)增加遺精概率。結(jié)核病等消耗性疾病患者因體質(zhì)虛弱可能出現(xiàn)遺精頻發(fā)。
保持規(guī)律作息避免熬夜，睡前兩小時(shí)限制液體攝入可減少夜間刺激。選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免俯臥睡姿。適度運(yùn)動(dòng)有助于釋放性能量，但應(yīng)避免過度騎行等會(huì)陰壓迫運(yùn)動(dòng)。飲食上減少辛辣刺激食物，適量食用蓮子、芡實(shí)等健脾固精食材。若調(diào)整生活方式后仍持續(xù)頻繁遺精或伴隨其他癥狀，建議到泌尿外科或男科就診排查器質(zhì)性疾病。