月經推遲7天內通常是正常的生理現象，月經周期波動主要受激素水平、生活習慣及情緒壓力等因素影響。
月經周期通常以28天為基準，但21天至35天均屬于常見范圍。偶爾出現周期延長或縮短無須過度擔憂，尤其是青春期初潮后或圍絕經期女性，因卵巢功能尚未穩(wěn)定或逐漸衰退，可能出現短暫失調。精神緊張、作息紊亂或過度節(jié)食會導致下丘腦垂體卵巢軸調節(jié)功能暫時性異常，從而延遲排卵。短期環(huán)境變化如旅行時差、氣候適應也可能干擾內分泌平衡。適度體育鍛煉有助于維持激素穩(wěn)定，但高強度運動可能抑制促性腺激素釋放，引起月經推遲。體重急劇下降會導致瘦素水平降低，影響促卵泡生成素和雌激素合成。部分藥物如緊急避孕藥或抗抑郁藥可能改變子宮內膜增生節(jié)奏，造成周期延長。
建議記錄至少三個月的月經起止日期，觀察周期規(guī)律性。若長期出現推遲超過7天并伴有腹痛、異常出血或其他不適，需進行婦科超聲檢查排除多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退或高泌乳素血癥等病理狀態(tài)。日常保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質蛋白與維生素B族，避免長期熬夜或極端情緒波動，有助于維持內分泌系統(tǒng)穩(wěn)定功能。