睡覺(jué)時(shí)手腳發(fā)麻可能與遺傳因素、睡姿不當(dāng)、妊娠期生理變化、頸椎病、糖尿病等原因有關(guān)。

一、遺傳因素

部分人群因家族遺傳特質(zhì)，易出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)敏感度增高，睡眠中輕微受壓即引發(fā)麻木。這類(lèi)情況通常無(wú)須特殊治療，注意調(diào)整睡眠姿勢(shì)避免壓迫肢體即可。家長(zhǎng)需關(guān)注兒童睡眠習(xí)慣，及時(shí)幫助翻身緩解不適。

二、睡姿不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間保持固定睡姿可能導(dǎo)致四肢血管神經(jīng)受壓，局部血液循環(huán)受阻引發(fā)麻木。建議選擇軟硬適中的床墊，睡前進(jìn)行四肢舒展活動(dòng)，避免手臂枕于頭下或雙腿交叉等姿勢(shì)。

三、妊娠期生理變化

孕婦因體內(nèi)水鈉潴留及子宮壓迫，易出現(xiàn)周?chē)窠?jīng)水腫，表現(xiàn)為夜間手腳麻木?？赏ㄟ^(guò)左側(cè)臥位改善循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)，分娩后癥狀多自行緩解。

四、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可因椎間盤(pán)突出壓迫頸神經(jīng)，導(dǎo)致遠(yuǎn)端肢體麻木。常伴有頸肩酸痛、手臂放射性疼痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物配合頸椎牽引治療。

五、糖尿病

長(zhǎng)期血糖控制不佳易并發(fā)周?chē)窠?jīng)病變，表現(xiàn)為對(duì)稱(chēng)性手足麻木。多伴有多飲多尿、皮膚蟻行感等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、依帕司他片、硫辛酸注射液等藥物控制病情。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，睡眠時(shí)穿戴寬松衣物。飲食中適量增加富含B族維生素的全谷物與綠葉蔬菜，注意手足保暖避免受涼。若麻木癥狀持續(xù)加重或伴有肌力下降，應(yīng)及時(shí)前往神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行肌電圖等專(zhuān)業(yè)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。