睡覺壓的外耳廓疼通常與局部受壓或耳廓軟骨炎有關(guān)，可能由睡姿不當(dāng)、枕頭過硬、耳廓受壓時(shí)間過長等因素引起。輕微疼痛可通過調(diào)整睡姿、更換軟枕緩解，若伴隨紅腫或持續(xù)疼痛需考慮耳廓軟骨炎等病理因素。
睡覺時(shí)長時(shí)間壓迫外耳廓會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)缺血性疼痛。這類疼痛在改變體位后多能自行緩解，建議選擇記憶棉或乳膠等柔軟材質(zhì)的枕頭，避免側(cè)臥時(shí)耳廓直接受壓。夜間可嘗試仰臥位與側(cè)臥位交替，減少單側(cè)耳廓持續(xù)受壓時(shí)間。若晨起發(fā)現(xiàn)耳廓皮膚發(fā)紅，可用溫?zé)崦矸?-10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
當(dāng)疼痛伴隨耳廓腫脹、發(fā)熱或觸碰痛時(shí)，可能與耳廓軟骨膜炎有關(guān)。該病常由外傷、感染或自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致，表現(xiàn)為耳廓增厚變形。早期可使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂消炎，合并感染時(shí)需聯(lián)用莫匹羅星軟膏。反復(fù)發(fā)作需排除復(fù)發(fā)性多軟骨炎等全身性疾病，必要時(shí)口服潑尼松片控制炎癥。耳廓血腫形成者應(yīng)穿刺抽液后加壓包扎。
日常應(yīng)避免抓撓或擠壓耳廓，佩戴過緊的耳機(jī)或眼鏡可能加重癥狀。游泳后及時(shí)擦干耳道，防止污水滯留引發(fā)感染。若調(diào)整睡姿3天后疼痛未緩解，或出現(xiàn)耳廓變形、聽力下降等表現(xiàn)，建議盡早就診耳鼻喉科進(jìn)行耳內(nèi)鏡和血常規(guī)檢查。耳廓軟骨炎延誤治療可能導(dǎo)致菜花耳等永久畸形，需規(guī)范抗炎治療4-6周。