頭暈頭疼可能由睡眠不足、情緒緊張、頸椎病、高血壓、腦供血不足等原因引起，通常表現(xiàn)為頭部脹痛、眩暈、惡心等癥狀?？赏ㄟ^調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦得不到充分休息，引起腦血管收縮功能紊亂，出現(xiàn)頭暈頭疼癥狀。這類情況無須用藥，通過規(guī)律作息、保證每天7-8小時睡眠即可改善。建議睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。

2、情緒緊張

焦慮抑郁等情緒問題會刺激交感神經(jīng)興奮，引發(fā)血管痙攣性頭痛?；颊叱０橛行幕拧⒊龊沟茸灾魃窠?jīng)癥狀。除心理疏導(dǎo)外，可嘗試正念冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練。若持續(xù)超過兩周，需考慮使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。

3、頸椎病

頸椎退變壓迫椎動脈時，會導(dǎo)致后循環(huán)缺血引發(fā)眩暈。這類頭暈多在轉(zhuǎn)頭時加重，可能伴隨上肢麻木。可通過頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。日常需避免長時間低頭，使用符合人體工學(xué)的枕頭。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時，腦血管承受壓力增大，出現(xiàn)搏動性頭痛伴視物模糊。需定期監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥。限制鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下。

5、腦供血不足

動脈硬化斑塊造成血管狹窄時，會出現(xiàn)短暫性腦缺血發(fā)作。典型表現(xiàn)為突發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈，持續(xù)數(shù)分鐘緩解。需使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，阿司匹林腸溶片抗血小板聚集。建議進(jìn)行頸動脈超聲篩查。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，避免突然起身或劇烈轉(zhuǎn)頭。飲食上增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，限制高脂高糖飲食。若頭暈頭疼反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、意識障礙，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外等急癥。中老年人群建議每年進(jìn)行血壓、血脂、頸動脈超聲等基礎(chǔ)篩查。