小孩可以適量飲用無糖蘇打水，但不建議長期或大量飲用。蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉和水，通常不含糖分和咖啡因，適量飲用對兒童健康無明顯危害。
無糖蘇打水對兒童牙齒和骨骼的影響較小，不會像碳酸飲料那樣因高糖分和磷酸導致齲齒或鈣流失。偶爾飲用可以幫助緩解胃酸過多引起的不適感，但需注意選擇無添加劑的產(chǎn)品。兒童胃腸功能尚未完全發(fā)育，過量飲用可能引起腹脹或打嗝，影響正常進食。部分蘇打水含微量鈉離子，腎功能不全的兒童需謹慎。不建議用蘇打水完全替代日常飲水，白開水仍是最佳選擇。
含糖蘇打水或添加人工甜味劑的產(chǎn)品應避免給兒童飲用。糖分攝入過多會增加肥胖和糖尿病風險，人工甜味劑可能影響味覺發(fā)育。某些功能性蘇打水含有額外礦物質(zhì)成分，兒童長期飲用可能造成電解質(zhì)紊亂。運動后大量飲用可能稀釋胃液影響消化功能。存在先天性代謝疾病的兒童飲用前應咨詢醫(yī)生意見。
家長給兒童選擇蘇打水時應注意查看成分表，優(yōu)先選擇無糖無添加的純凈蘇打水，建議每周飲用不超過2-3次，每次100-150毫升為宜。日常應培養(yǎng)兒童喝白開水的習慣，運動后可適當補充淡鹽水或椰子水。若兒童飲用后出現(xiàn)腹痛、嘔吐等不適癥狀應及時就醫(yī)。同時要注意保持飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果，限制高糖飲料攝入，定期進行口腔檢查，建立健康的飲水習慣。