眼睛感覺脹脹的不舒服可通過熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、使用人工淚液、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。眼睛脹痛通常由視疲勞、干眼癥、青光眼、結(jié)膜炎、角膜炎等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笱?-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，有助于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。適合因長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視疲勞或輕度干眼癥。熱敷時(shí)注意溫度不超過40攝氏度，避免燙傷眼瞼皮膚。

2、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30-40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持屏幕距離50-70厘米。環(huán)境光線需柔和均勻，避免強(qiáng)光直射或昏暗環(huán)境。夜間使用電子設(shè)備時(shí)可開啟護(hù)眼模式，減少藍(lán)光刺激。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可補(bǔ)充淚液，改善干眼癥狀。適用于長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡、空調(diào)環(huán)境下工作人群。使用前清潔雙手，每日3-4次，每次1-2滴。

4、藥物治療

細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；過敏性結(jié)膜炎推薦奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液；青光眼需用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液控制眼壓。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

青光眼晚期可考慮小梁切除術(shù)、引流閥植入術(shù)；頑固性干眼癥可行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查眼壓、視力及角膜狀況，避免揉眼或劇烈運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，適量補(bǔ)充深海魚類所含的歐米伽3脂肪酸。工作環(huán)境保持40%-60%濕度，冬季使用加濕器。避免吸煙及二手煙環(huán)境，游泳時(shí)佩戴護(hù)目鏡。若癥狀持續(xù)3天無緩解或伴隨視力下降、頭痛嘔吐，須立即就診眼科排查青光眼等急癥。