保護(hù)心臟可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)，建議適量食用深海魚(yú)、燕麥、堅(jiān)果、深色蔬菜、豆類等食物，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片、輔酶Q10膠囊、纈沙坦膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物。

一、食物

1、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等每周食用2-3次，每次100-150克為宜。烹飪時(shí)避免油炸，選擇清蒸或烤制方式。

2、燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合促進(jìn)其排出。每日早餐食用50克燕麥片，可搭配低脂牛奶或新鮮藍(lán)莓。需選擇未添加糖分的純燕麥產(chǎn)品。

3、堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每天攝入30克可改善血管內(nèi)皮功能。注意選擇原味堅(jiān)果，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

4、深色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜富含鉀、鎂和抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血壓。建議每日攝入300-500克，急火快炒或涼拌可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)素。腎功能異常者需控制高鉀蔬菜攝入量。

5、豆類

黃豆、黑豆等豆類含優(yōu)質(zhì)蛋白和大豆異黃酮，每周食用4-5次，每次約50克干豆。發(fā)芽或發(fā)酵后的豆制品更易消化吸收，胃腸功能較弱者可選擇豆腐、納豆等形態(tài)。

二、藥物

1、阿托伐他汀鈣片

適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白?？赡艹霈F(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。不可與葡萄柚汁同服。

2、單硝酸異山梨酯緩釋片

用于冠心病心絞痛預(yù)防，通過(guò)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈改善心肌供血。服藥期間避免突然起身防止體位性低血壓。酒精會(huì)增強(qiáng)其降壓作用需絕對(duì)禁酒。

3、輔酶Q10膠囊

作為細(xì)胞能量代謝的輔酶，可改善心肌細(xì)胞氧化應(yīng)激狀態(tài)。與他汀類藥物聯(lián)用可能減輕肌痛副作用。建議隨餐服用提高生物利用度。

4、纈沙坦膠囊

血管緊張素受體拮抗劑類降壓藥，適用于合并糖尿病的心臟病患者。用藥初期需監(jiān)測(cè)血鉀和腎功能。妊娠期女性禁用該類藥物。

5、阿司匹林腸溶片

小劑量用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管病二級(jí)預(yù)防，需注意消化道出血風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)前一周需遵醫(yī)囑停藥。與華法林聯(lián)用會(huì)增加出血概率。

除飲食和藥物干預(yù)外，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免吸煙和二手煙暴露，保持BMI在18.5-23.9之間。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，40歲以上人群每年應(yīng)進(jìn)行心電圖檢查。突發(fā)胸痛、呼吸困難等心臟急癥需立即就醫(yī)。烹飪時(shí)使用橄欖油替代動(dòng)物油，控制每日鹽攝入不超過(guò)5克，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠有助于心血管系統(tǒng)修復(fù)。