早上36.9度不算發(fā)燒。正常體溫范圍在36.0-37.2度之間，36.9度屬于正常體溫。
人體體溫受多種因素影響，包括測量時間、測量部位、年齡、性別、活動狀態(tài)等。早上體溫通常較低，下午和晚上體溫會略有升高。口腔、腋下、直腸等不同部位的體溫測量結(jié)果也存在差異。36.9度屬于正常體溫范圍，無須擔(dān)心。如果體溫超過37.3度，可能提示存在發(fā)熱情況，需要結(jié)合其他癥狀判斷是否需要就醫(yī)。持續(xù)發(fā)熱或伴隨其他不適癥狀時，建議及時就醫(yī)檢查。
保持規(guī)律作息、適量運動、均衡飲食有助于維持正常體溫。避免過度勞累和情緒波動，注意保暖和防暑。體溫測量時選擇同一部位和同一時間段，有助于獲得準(zhǔn)確結(jié)果。如果出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，明確原因后遵醫(yī)囑治療。日常注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持室內(nèi)通風(fēng)，有助于預(yù)防感染性疾病引起的發(fā)熱。