月經(jīng)流黑血可能與宮寒、氣滯血瘀、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥等因素有關(guān)，可通過適量食用紅糖姜茶、紅棗枸杞茶、烏雞湯、黑豆粥、豬肝等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、逍遙丸、當(dāng)歸丸、復(fù)方阿膠漿等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶由紅糖和生姜熬制而成，紅糖富含鐵元素，生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，適量飲用有助于改善宮寒引起的經(jīng)血發(fā)黑、月經(jīng)量少等癥狀。月經(jīng)期間可每日飲用1-2杯，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶由紅棗和枸杞泡制而成，紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，枸杞可滋補(bǔ)肝腎，兩者合用有助于改善氣血不足引起的經(jīng)血顏色異常。每日飲用1-2杯即可，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少枸杞用量。

3、烏雞湯

烏雞湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，具有滋陰補(bǔ)血的功效，適合貧血導(dǎo)致的經(jīng)血發(fā)黑、經(jīng)期乏力等癥狀。建議每周食用2-3次，搭配當(dāng)歸、黃芪等藥材效果更佳，但感冒發(fā)熱期間不宜食用。

4、黑豆粥

黑豆粥含有豐富的植物雌激素和膳食纖維，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善因激素失衡引起的經(jīng)血異常。月經(jīng)前一周開始每日食用一小碗，可搭配紅棗、桂圓增強(qiáng)補(bǔ)血效果，胃腸功能弱者需煮至軟爛。

5、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，是改善缺鐵性貧血的理想食材，對經(jīng)血顏色發(fā)黑、面色蒼白等癥狀有調(diào)理作用。建議每周食用1-2次，采用清蒸或爆炒方式，高膽固醇人群需控制攝入量。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效，適用于氣滯血瘀引起的經(jīng)血發(fā)黑、月經(jīng)不調(diào)。服藥期間忌食生冷，孕婦及月經(jīng)量過多者禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸含烏雞、人參等成分，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶，對氣血兩虛型經(jīng)血顏色異常有效。需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期，感冒期間應(yīng)暫停使用。

3、逍遙丸

逍遙丸由柴胡、當(dāng)歸等組成，具有疏肝健脾的功效，可改善肝郁氣滯導(dǎo)致的經(jīng)血暗黑、胸脅脹痛。建議經(jīng)前一周開始服用，情緒抑郁者可配合心理疏導(dǎo)。

4、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸以當(dāng)歸為主要成分，能補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于血虛兼血瘀的經(jīng)色發(fā)黑。服藥期間應(yīng)避免熬夜，陰虛火旺者需配伍滋陰藥物。

5、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿含阿膠、紅參等，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對貧血引起的經(jīng)血顏色異常有改善作用。建議空腹服用吸收更佳，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

日常需注意腹部保暖，避免淋雨涉水；保持規(guī)律作息，避免熬夜；經(jīng)期適當(dāng)熱敷下腹部；飲食宜溫補(bǔ)忌生冷，可配合適量舒緩運(yùn)動如瑜伽、散步；若癥狀持續(xù)3個(gè)月經(jīng)周期未改善，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期延長等情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查排除子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病。長期經(jīng)血異常者建議檢測性激素六項(xiàng)及鐵代謝指標(biāo)。