獻(xiàn)血通常不會對人體造成危害，健康成年人按規(guī)定獻(xiàn)血對身體無害。獻(xiàn)血后可能出現(xiàn)短暫頭暈或乏力，但多數(shù)在1-2天內(nèi)恢復(fù)。
健康成年人每次獻(xiàn)血200-400毫升，約占全身血量的5%-10%，機(jī)體可通過造血功能快速補(bǔ)充。獻(xiàn)血前會進(jìn)行嚴(yán)格健康篩查，確保獻(xiàn)血者血紅蛋白、血壓等指標(biāo)合格。獻(xiàn)血過程中使用一次性無菌器材，避免感染風(fēng)險。獻(xiàn)血后骨髓造血功能會被激活，促進(jìn)新鮮血液生成，有助于改善血液黏稠度。
極少數(shù)情況下可能出現(xiàn)獻(xiàn)血反應(yīng)，如暈針、局部淤青。暈針多因緊張或空腹導(dǎo)致，平臥休息后可緩解。局部淤青與按壓不當(dāng)有關(guān)，24小時內(nèi)冷敷可減輕。患有嚴(yán)重貧血、心血管疾病或傳染病者不符合獻(xiàn)血條件，強(qiáng)行獻(xiàn)血可能加重病情。
獻(xiàn)血后24小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，保持穿刺部位清潔干燥。適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如瘦肉、動物肝臟，配合富含維生素C的水果促進(jìn)鐵吸收。保持充足睡眠有助于血容量恢復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀超過48小時，建議及時就醫(yī)檢查。