例假期間自慰通常是可以的，但需要注意個(gè)人衛(wèi)生和身體感受。自慰本身不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期或健康造成直接傷害，但如果不注意清潔或動(dòng)作過(guò)于劇烈，可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)或加重經(jīng)期不適。
月經(jīng)期間自慰有助于緩解經(jīng)期緊張情緒和盆腔充血引起的不適感，適度的性興奮可以促進(jìn)內(nèi)啡肽釋放，幫助減輕痛經(jīng)癥狀。此時(shí)子宮內(nèi)膜正在剝落，宮頸口略微張開(kāi)，自慰前務(wù)必清潔雙手和外陰，避免使用不潔器具，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩慢，不宜過(guò)度刺激宮頸部位。結(jié)束后建議用溫水清洗外陰并更換干凈衛(wèi)生巾，保持局部干爽透氣。
部分女性在經(jīng)期自慰后可能出現(xiàn)腹痛加劇或出血量增多的情況，這多與前列腺素分泌增加引起的子宮收縮有關(guān)。若自慰過(guò)程中使用異物插入陰道，可能帶入細(xì)菌引發(fā)盆腔炎或子宮內(nèi)膜異位癥。原有婦科炎癥者更需謹(jǐn)慎，強(qiáng)烈性興奮可能促使經(jīng)血逆流，導(dǎo)致持續(xù)性腰痛或月經(jīng)紊亂。
建議根據(jù)自身身體狀況調(diào)整自慰頻率和方式，經(jīng)血量多時(shí)盡量避免陰道插入行為。若自慰后出現(xiàn)發(fā)熱、異常分泌物或持續(xù)腹痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常注意規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，有助于維持生殖系統(tǒng)健康。