過敏性鼻炎可通過避免接觸過敏原、保持室內(nèi)清潔、增強(qiáng)免疫力、規(guī)范用藥、定期鼻腔護(hù)理等方式預(yù)防。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑、霉菌、冷空氣等因素引起。
1、避免接觸過敏原
過敏性鼻炎患者應(yīng)減少與已知過敏原的接觸?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時佩戴口罩和護(hù)目鏡。家中避免飼養(yǎng)寵物或限制寵物活動區(qū)域，定期清洗寵物用品。塵螨過敏者需每周用熱水清洗床單被罩，使用防螨材質(zhì)的床上用品。霉菌過敏者需保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，及時清理潮濕角落。
2、保持室內(nèi)清潔
每日開窗通風(fēng)，使用空氣凈化器過濾空氣中的過敏原。每周至少進(jìn)行一次徹底清潔，重點(diǎn)清潔地毯、窗簾等容易積灰的區(qū)域。避免使用刺激性清潔劑，選擇低敏清潔產(chǎn)品。定期更換空調(diào)濾網(wǎng)，濕度控制在40%-60%之間，過高易滋生霉菌，過低易刺激鼻腔干燥。
3、增強(qiáng)免疫力
規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動。飲食均衡攝入維生素C、維生素E等抗氧化營養(yǎng)素，適量補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。避免過度疲勞和精神緊張，可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。冬季注意保暖，避免冷空氣直接刺激鼻腔。
4、規(guī)范用藥
在醫(yī)生指導(dǎo)下可預(yù)防性使用鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑。抗組胺藥物如氯雷他定片、西替利嗪片可緩解癥狀。白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片對部分患者有效。避免長期使用減充血劑，防止藥物性鼻炎。用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
5、定期鼻腔護(hù)理
每日用生理鹽水沖洗鼻腔，可選用鼻腔沖洗器或洗鼻壺。沖洗時使用專用洗鼻鹽配置等滲溶液，水溫接近體溫。沖洗后輕柔擤鼻，避免用力過猛損傷鼻黏膜。冬季可使用凡士林或醫(yī)用羊毛脂涂抹鼻腔保持濕潤。出現(xiàn)鼻塞時可按摩迎香穴、印堂穴緩解癥狀。
過敏性鼻炎患者需建立長期管理意識，記錄癥狀發(fā)作時間與環(huán)境因素，定期復(fù)查調(diào)整防治方案。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。保持適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，但霧霾天應(yīng)避免戶外活動。癥狀持續(xù)加重時應(yīng)及時就醫(yī)，避免發(fā)展為鼻竇炎等并發(fā)癥。日常注意觀察過敏反應(yīng)，嚴(yán)重過敏體質(zhì)者應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急藥物。