預(yù)防過敏性鼻炎可通過避免過敏原、保持環(huán)境衛(wèi)生、增強(qiáng)體質(zhì)、合理飲食、規(guī)范用藥等方式實(shí)現(xiàn)。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原刺激引起，表現(xiàn)為鼻癢、噴嚏、鼻塞等癥狀。
1、避免過敏原
減少接觸已知過敏原是關(guān)鍵措施。花粉季節(jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩和護(hù)目鏡；室內(nèi)定期清洗床單、窗簾，使用防螨布料包裹寢具；寵物過敏者應(yīng)限制寵物進(jìn)入臥室。過敏原檢測有助于明確具體誘因，針對性規(guī)避。
2、保持環(huán)境衛(wèi)生
每日通風(fēng)30分鐘以上，濕度控制在50%以下抑制塵螨繁殖。使用HEPA濾網(wǎng)空氣凈化器，每周用熱水清洗地毯及毛絨玩具。避免使用刺激性清潔劑，選擇成分簡單的洗滌用品。衛(wèi)生間及時(shí)除霉，廚房避免油煙積聚。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
堅(jiān)持冷水洗臉增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力，每周3次有氧運(yùn)動如游泳、慢跑改善免疫功能。冬季注意頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。鼻腔沖洗可清除附著過敏原，推薦使用生理鹽水每日1次沖洗。
4、合理飲食
增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。慎食可能誘發(fā)過敏的芒果、海鮮等食物。適量飲用薄荷茶、姜茶有助于緩解鼻部不適，避免過量攝入乳制品加重黏液分泌。
5、規(guī)范用藥
發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物控制癥狀。季節(jié)性過敏前2周可預(yù)防性使用色甘酸鈉滴鼻液。免疫治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，禁止自行長期使用減充血劑。
過敏性鼻炎患者應(yīng)建立癥狀日記記錄發(fā)作規(guī)律，合并哮喘需同時(shí)控制呼吸道癥狀。日常可練習(xí)腹式呼吸改善通氣，冬季佩戴口罩減少冷空氣刺激。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺減退等表現(xiàn)，需警惕鼻竇炎等并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)耳鼻喉科就診。兒童患者家長應(yīng)定期除螨除塵，避免在患兒面前吸煙。