例假一般指月經(jīng)，女性正常月經(jīng)周期通常是21-35天來一次，平均28天。
月經(jīng)指女性的卵巢出現(xiàn)周期性變化，引發(fā)子宮內(nèi)膜周期性脫落、出血的正常生理現(xiàn)象，一般會(huì)隨著女性生殖功能成熟而規(guī)律。月經(jīng)第1天至下次月經(jīng)第1天，其間隔稱為月經(jīng)周期，女性平均月經(jīng)周期為28天，通常在21-35天都是正常的月經(jīng)周期。若女性月經(jīng)正常，月經(jīng)一般具有周期性和自限性，一次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為2-8天，月經(jīng)量通常為20-60mL。若女性月經(jīng)周期不在正常范圍內(nèi)，可能是內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎導(dǎo)致的。若女性內(nèi)分泌失調(diào)，建議日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，每天睡7-9小時(shí)。如果是陰道炎引起的，可以遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑陰道軟膠囊、克癢舒洗液等藥物緩解不適。
月經(jīng)期間，建議適量補(bǔ)充有營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜等，增強(qiáng)免疫力。