通常情況下，落枕在5-7天能夠自愈，但部分落枕情況較為嚴(yán)重，需要根據(jù)具體情況分析。
落枕是指在睡眠后，頸部出現(xiàn)酸痛、活動不利的情形，通常是睡眠姿勢不佳導(dǎo)致肌肉扭傷或睡眠時受涼感染風(fēng)寒導(dǎo)致的。通常情況下落枕在5-7天后就可以痊愈，如果想加速身體恢復(fù)可以通過熱敷的方式來緩解肌肉的疼痛。
部分較為嚴(yán)重的落枕需要更長的時間恢復(fù)，比如5-7天，更甚者可能不恢復(fù)。這時候就要前往醫(yī)院采取中醫(yī)理療的方式，比如針灸、推拿、熱療以及正骨手法進(jìn)行緩解。部分患者出現(xiàn)反復(fù)落枕，誘發(fā)頸椎病，所以睡覺時還是需要注意睡覺的姿勢，注意保暖，在落枕較嚴(yán)重時積極治療。
日常生活中注意多做頸椎操，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉。夜間睡眠時的枕頭要維持頸椎的生理曲度，對后頸部注意保暖，盡量避免長時間面對電腦或低頭玩手機(jī)。如果身體出現(xiàn)異常，還要及時前往醫(yī)院，接受檢查與治療，以免延誤病情。