總感冒可能由免疫力低下、營養(yǎng)缺乏、環(huán)境因素、慢性疾病、病毒感染等原因引起，可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食、改善環(huán)境、治療基礎(chǔ)病、藥物干預(yù)等方式緩解。感冒是上呼吸道感染的常見表現(xiàn)，多與病毒侵襲有關(guān)，反復(fù)發(fā)作需排查潛在誘因。
1、免疫力低下
長期熬夜、壓力過大或缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，使鼻咽部黏膜防御能力減弱。這類人群易受流感病毒、鼻病毒等病原體侵襲，表現(xiàn)為反復(fù)打噴嚏、咽痛。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C片或脾氨肽口服凍干粉調(diào)節(jié)免疫，但須遵醫(yī)囑使用。
2、營養(yǎng)缺乏
蛋白質(zhì)或維生素?cái)z入不足會(huì)影響免疫球蛋白合成，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。長期偏食者可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力伴反復(fù)感冒。日常可增加雞蛋、西藍(lán)花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，必要時(shí)口服葡萄糖酸鋅口服溶液或復(fù)合維生素B片改善營養(yǎng)狀態(tài)。
3、環(huán)境因素
長期處于人群密集場所或空氣污染環(huán)境，會(huì)持續(xù)接觸病原體。粉塵刺激還可能損傷呼吸道纖毛功能，引發(fā)鼻塞、咳嗽等癥狀。建議佩戴口罩減少病原吸入，使用空氣凈化器降低室內(nèi)PM2.5濃度，合并過敏時(shí)可配合氯雷他定糖漿緩解癥狀。
4、慢性疾病
糖尿病、貧血等基礎(chǔ)疾病患者代謝紊亂，白細(xì)胞吞噬功能受限。這類患者感冒后常伴隨原發(fā)病加重，如糖尿病患者可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)。需優(yōu)先控制基礎(chǔ)病，如貧血者服用琥珀酸亞鐵片，同時(shí)監(jiān)測血常規(guī)評估感染程度。
5、病毒感染
腺病毒、呼吸道合胞病毒等感染后可能遺留氣道高反應(yīng)性，表現(xiàn)為遇冷空氣即咳嗽。急性期可使用磷酸奧司他韋顆粒抗病毒，后期反復(fù)發(fā)作需排查鼻竇炎等并發(fā)癥。兒童群體更易出現(xiàn)鏈球菌攜帶狀態(tài)，必要時(shí)需進(jìn)行咽拭子培養(yǎng)。
反復(fù)感冒期間應(yīng)保證每日飲水1500毫升以上，避免辛辣刺激食物加重咽部不適。冬季注意頸部保暖，外出后用生理鹽水沖洗鼻腔減少病毒附著。若每月感冒超過3次或持續(xù)低熱，需完善免疫功能檢測、肺功能檢查等明確病因。日?？删毩?xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，但出現(xiàn)黃膿痰、胸痛等細(xì)菌感染征象時(shí)，應(yīng)及時(shí)使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。