人流后一般30-40天來月經(jīng)，具體時間與個人體質(zhì)、子宮內(nèi)膜恢復(fù)情況等因素有關(guān)。
人工流產(chǎn)手術(shù)后，子宮內(nèi)膜需要經(jīng)歷修復(fù)過程才能重新進入月經(jīng)周期。多數(shù)女性在術(shù)后30天左右卵巢功能逐漸恢復(fù)，開始分泌雌激素和孕激素，促使子宮內(nèi)膜增厚并脫落形成月經(jīng)。部分女性可能因激素水平波動或心理壓力導(dǎo)致月經(jīng)延遲，但通常不會超過40天。術(shù)后首次月經(jīng)量可能較平時增多或減少，顏色也可能偏深，這些均屬于正?，F(xiàn)象。若月經(jīng)延遲超過40天或出現(xiàn)劇烈腹痛、發(fā)熱等癥狀，需警惕宮腔粘連、感染等并發(fā)癥。
術(shù)后應(yīng)注意保持外陰清潔，避免盆浴和性生活至少兩周。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，有助于促進子宮內(nèi)膜修復(fù)。適當(dāng)進行散步等輕度運動可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運動或重體力勞動。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定對月經(jīng)恢復(fù)有積極作用，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效避孕藥調(diào)節(jié)周期。