抗病毒的食物主要有西藍花、大蒜、藍莓、綠茶、生姜等，這些食物含有天然抗病毒成分，有助于增強免疫力。若存在病毒感染癥狀，建議及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物。
一、食物
1、西藍花
西藍花富含蘿卜硫素和維生素C，蘿卜硫素能激活體內抗氧化通路，抑制病毒復制。維生素C可促進白細胞功能，縮短病毒感染病程。建議每周食用3-4次，焯水后涼拌或清炒以保留營養(yǎng)。
2、大蒜
大蒜中的大蒜素具有廣譜抗病毒作用，尤其對流感病毒和皰疹病毒有抑制作用。新鮮大蒜切片后靜置10分鐘再食用，能最大限度保留活性成分。胃腸敏感者應避免空腹食用。
3、藍莓
藍莓含花青素和鞣花酸，能阻斷病毒與宿主細胞結合。冷凍藍莓的抗病毒成分保存率較高，可搭配無糖酸奶食用。糖尿病患者需控制每日攝入量在50克以內。
4、綠茶
綠茶表沒食子兒茶素沒食子酸酯能抑制病毒RNA聚合酶活性，用80℃溫水沖泡3分鐘可析出有效成分。避免與鐵劑同服，貧血患者每日飲用不宜超過3杯。
5、生姜
生姜中的姜烯酚可干擾病毒包膜融合，對呼吸道合胞病毒效果顯著。建議用鮮姜切片煮水，加入少量蜂蜜飲用。胃潰瘍患者應減少食用量。
二、藥物
1、阿昔洛韋片
用于單純皰疹病毒和水痘-帶狀皰疹病毒感染，通過抑制病毒DNA聚合酶發(fā)揮作用。常見劑型有片劑和乳膏，使用期間需監(jiān)測腎功能。
2、奧司他韋膠囊
神經氨酸酶抑制劑，針對甲型和乙型流感病毒。在癥狀出現48小時內使用效果最佳，可能引起胃腸道反應。
3、利巴韋林顆粒
廣譜抗病毒藥物，適用于呼吸道合胞病毒和漢坦病毒感染。孕婦禁用，治療期間需定期檢查血常規(guī)。
4、更昔洛韋注射液
用于巨細胞病毒感染，通過競爭性抑制病毒DNA合成起效。靜脈給藥需嚴格控制滴速，注意骨髓抑制副作用。
5、干擾素α2b噴霧劑
局部用于鼻病毒等引起的上呼吸道感染，能增強細胞抗病毒能力。使用后可能出現鼻腔干燥，避免接觸眼部。
日常飲食中可將這些抗病毒食物輪換搭配，如大蒜炒西藍花、藍莓綠茶飲等組合。烹飪時避免高溫長時間加熱，最大程度保留活性成分。出現持續(xù)發(fā)熱、皮疹等病毒感染癥狀時，應及時進行病原學檢測，在醫(yī)生指導下規(guī)范使用抗病毒藥物，不可自行濫用。保持充足睡眠和適度運動，有助于維持免疫系統正常功能。