古方瘦身湯不能直接作為科學(xué)減肥手段，其效果缺乏醫(yī)學(xué)證據(jù)支持。減肥需通過合理飲食與運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)。
古方瘦身湯通常由傳統(tǒng)中藥材或食材熬制，可能含有促進(jìn)利尿或輕微飽腹感的成分，但無法實(shí)現(xiàn)脂肪分解。短期體重下降多由水分流失導(dǎo)致，停止飲用后易反彈。部分配方若含瀉下成分，長期使用可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂、胃腸功能紊亂等風(fēng)險(xiǎn)。目前沒有臨床研究證實(shí)其安全性及有效性，世界衛(wèi)生組織推薦的減肥方式仍為熱量控制與運(yùn)動(dòng)結(jié)合。
個(gè)別案例中，使用者因心理暗示效應(yīng)或同步改變飲食習(xí)慣可能觀察到體重變化，但這與湯劑本身無直接因果關(guān)系。需警惕商家夸大宣傳，避免替代正規(guī)醫(yī)療干預(yù)。
科學(xué)減重建議每日攝入熱量比消耗少500-750千卡，優(yōu)先選擇全谷物、瘦肉和蔬菜水果，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳。體重指數(shù)超過28或合并代謝疾病者應(yīng)就醫(yī)制定個(gè)性化方案，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他膠囊等合法減肥藥物，嚴(yán)禁依賴未經(jīng)驗(yàn)證的偏方。家長需幫助兒童青少年建立健康生活方式，避免盲目嘗試減肥產(chǎn)品。