通常情況下，小孩吃海帶的好處有補充營養(yǎng)、促進消化、提高免疫力、預(yù)防貧血、預(yù)防甲狀腺疾病等，壞處有惡心、食物過敏、胃腸道功能紊亂、單純性甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進癥等。應(yīng)注意適量食用，如果小孩食用后出現(xiàn)不適，建議家長及時送醫(yī)治療。
一、好處
1.補充營養(yǎng)：海帶中富含氨基酸、多糖、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，小孩適量吃海帶能夠補充身體所需的營養(yǎng)成分，增強體質(zhì)，促進骨骼發(fā)育。
2.促進消化：海帶里含有許多膳食纖維，能夠幫助加快胃腸道蠕動，更有利于食物的消化吸收，通常可以預(yù)防便秘。
3.提高免疫力：富含多種膳食纖維和礦物質(zhì)，如維生素C、鐵、碘等，有助于提高人體免疫系統(tǒng)的功能，增強身體免疫力。
4.預(yù)防貧血：含有豐富的鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，可以預(yù)防缺鐵性貧血。
5.預(yù)防甲狀腺疾病：含有許多碘元素，這種物質(zhì)是合成甲狀腺素的一種原料，如果體內(nèi)缺乏，容易造成甲狀腺組織增大，所以適量吃海帶，還能幫助預(yù)防缺碘性甲狀腺疾病。
二、壞處
1.惡心：如果過量食用海帶，一般會導(dǎo)致小孩生理性嘔吐，拒絕再次進食。
2.食物過敏：若小孩體質(zhì)特殊，對海帶含有的成分存在過敏反應(yīng)，進食后出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸不暢等癥狀，有害健康。
3.胃腸道功能紊亂：長時間過量進食海帶，容易增加小孩胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能減弱，出現(xiàn)消化不良，可伴隨胃脹、胃痛等癥狀。
4.單純性甲狀腺腫：如果食用過多海帶，可能會導(dǎo)致小孩體內(nèi)碘含量較多，出現(xiàn)脖子粗大、呼吸困難等現(xiàn)象。
5.甲狀腺功能亢進癥：小孩體內(nèi)碘含量過高，通常會引起甲狀腺激素分泌過多，導(dǎo)致甲狀腺功能亢進癥。
在平時，建議家長讓小孩合理休息、清淡飲食，如食用小米粥、南瓜粥等。