拉肚子時(shí)按摩天樞穴、足三里穴、中脘穴、關(guān)元穴、脾俞穴等穴位有助于緩解癥狀。腹瀉可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、感染等因素有關(guān)，按摩需配合病因治療。
1、天樞穴
天樞穴位于臍旁兩寸，屬于足陽明胃經(jīng)。按摩該穴位可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，緩解腹痛腹脹癥狀。用拇指指腹以適中力度順時(shí)針按揉3-5分鐘，適用于飲食積滯型腹瀉。配合熱敷效果更佳，但急性感染性腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。
2、足三里穴
足三里穴在膝蓋下三寸脛骨外側(cè)，是強(qiáng)壯保健要穴。按壓此穴能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善水濕停滯引起的腹瀉。可用艾條懸灸或拇指垂直按壓，每次持續(xù)刺激1-2分鐘。體質(zhì)虛弱者長期按摩可預(yù)防慢性腹瀉發(fā)作。
3、中脘穴
中脘穴位于臍上四寸，屬任脈穴位。按摩此處能和中降逆，緩解嘔吐伴隨的腹瀉癥狀。采用掌根按揉法，配合腹式呼吸效果更好。適用于功能性消化不良導(dǎo)致的腹瀉，但細(xì)菌性痢疾等感染性腹瀉禁用此法。
4、關(guān)元穴
關(guān)元穴在臍下三寸，有溫陽固脫作用。適用于脾腎陽虛型慢性腹瀉，表現(xiàn)為黎明前腹痛泄瀉?？捎谜菩哪鏁r(shí)針摩腹配合穴位按壓，每次5-10分鐘。急性腹瀉伴發(fā)熱時(shí)不宜按摩此穴。
5、脾俞穴
脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)。刺激該穴能健脾化濕，改善長期大便溏薄癥狀。建議由他人協(xié)助用掌擦法操作，配合參苓白術(shù)散等中藥調(diào)理。器質(zhì)性疾病引起的腹瀉需先明確診斷。
腹瀉期間應(yīng)注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。飲食選擇低渣易消化的米粥、面條等，避免生冷油膩食物。若腹瀉持續(xù)超過2天或出現(xiàn)血便、高熱等癥狀，須立即就醫(yī)檢查。平時(shí)可通過規(guī)律飲食、腹部保暖等方式預(yù)防腹瀉發(fā)作，慢性腹瀉患者建議定期進(jìn)行胃腸功能評(píng)估。