哮喘患者日常需注意避免誘發(fā)因素、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、合理運動及保持環(huán)境清潔。主要有避免接觸過敏原、隨身攜帶急救藥物、記錄發(fā)作頻率、選擇低強度運動、定期清洗家居用品等措施。
1、避免接觸過敏原
哮喘患者應(yīng)減少接觸塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原。室內(nèi)可使用防螨床品，避免鋪設(shè)地毯，外出時佩戴口罩。若對特定食物過敏，需嚴(yán)格忌口。過敏原檢測有助于明確規(guī)避目標(biāo)。
2、隨身攜帶急救藥物
沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等速效支氣管擴張劑需隨身攜帶。急性發(fā)作時立即使用可緩解氣道痙攣。同時需遵醫(yī)囑長期使用控制類藥物如孟魯司特鈉片，不可擅自停藥。
3、記錄發(fā)作頻率
通過日記記錄咳嗽、胸悶等癥狀的發(fā)作時間、誘因及用藥情況。使用峰流速儀監(jiān)測呼氣峰值流速變化。這些數(shù)據(jù)能幫助醫(yī)生評估病情控制水平并調(diào)整治療方案。
4、選擇低強度運動
游泳、瑜伽等低強度運動更適合哮喘患者，運動前充分熱身，避免冷空氣刺激。若運動中出現(xiàn)喘息，應(yīng)立即停止并吸入急救藥物。冬季戶外運動可佩戴保暖圍巾覆蓋口鼻。
5、保持環(huán)境清潔
每周用熱水清洗床單，定期暴曬被褥。使用空氣凈化器減少室內(nèi)PM2.5，濕度控制在50%以下抑制霉菌。避免使用香水、蚊香等刺激性氣味產(chǎn)品，廚房安裝強力抽油煙機。
哮喘患者需保持均衡飲食，適量增加富含維生素C的柑橘類水果和富含Omega-3的深海魚類，避免過飽或空腹運動。保證充足睡眠，學(xué)習(xí)腹式呼吸等放松技巧，流感季節(jié)前接種疫苗。家屬應(yīng)掌握急救方法，家中避免飼養(yǎng)毛發(fā)旺盛的寵物。若夜間癥狀加重或用藥效果下降，須及時復(fù)診調(diào)整治療方案。