吃過飯就胃脹可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。
1、飲食不當
短時間內(nèi)進食過多或食用產(chǎn)氣食物容易導致胃脹。產(chǎn)氣食物包括豆類、紅薯、碳酸飲料等，這類食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力升高。日常需細嚼慢咽，避免暴飲暴食，減少洋蔥、大蒜等刺激性食物的攝入。若癥狀較輕，可通過熱敷腹部或散步促進胃腸蠕動。
2、胃腸功能紊亂
精神緊張或作息不規(guī)律可能引發(fā)功能性消化不良，表現(xiàn)為餐后飽脹、早飽感。這種情況通常與胃腸動力異常有關，可能伴隨噯氣或惡心。建議保持規(guī)律作息，飯后適當活動，避免久坐。必要時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能導致胃黏膜慢性炎癥，進食后出現(xiàn)上腹隱痛伴脹滿感。部分患者會伴隨食欲減退或反酸。確診需進行胃鏡檢查，治療可選用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊聯(lián)合阿莫西林膠囊進行根除治療。
4、胃潰瘍
胃酸分泌過多或黏膜防御功能下降時，胃部可能出現(xiàn)圓形潰瘍病灶。典型表現(xiàn)為餐后1小時內(nèi)上腹鈍痛，常伴有腹脹、惡心。需避免飲酒及辛辣食物，藥物治療包括雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等，嚴重者需內(nèi)鏡下止血或手術修補。
5、胃食管反流病
下食管括約肌功能障礙會導致胃內(nèi)容物反流，除脹氣外還可能引發(fā)胸骨后燒灼感。夜間平臥時癥狀加重，長期可能引起食管炎。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15厘米，藥物可選用艾司奧美拉唑鎂腸溶片、鹽酸伊托必利片控制癥狀。
長期反復出現(xiàn)餐后胃脹需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。日常應注意飲食清淡，避免過冷過熱食物，規(guī)律進食并控制每餐七分飽。適當進行快走、瑜伽等溫和運動有助于改善胃腸功能，保持情緒穩(wěn)定也有助于減少功能性胃腸癥狀的發(fā)生。