吸煙時(shí)煙霧進(jìn)入肺泡的過(guò)程稱為過(guò)肺，煙霧僅在口腔或咽喉停留稱為不過(guò)肺，兩者在有害物質(zhì)吸收量、成癮風(fēng)險(xiǎn)、健康危害程度和感官體驗(yàn)上存在區(qū)別。
吸煙過(guò)肺時(shí)，煙霧中的尼古丁、焦油等有害成分會(huì)通過(guò)肺泡毛細(xì)血管被迅速吸收進(jìn)入血液循環(huán)，使得血液中的尼古丁濃度在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到較高水平，這能帶來(lái)更強(qiáng)烈的欣快感和滿足感，但同時(shí)也意味著身體吸收了更大劑量的有害物質(zhì)。這種高效的吸收方式是尼古丁依賴形成的關(guān)鍵，會(huì)顯著增加成癮性。從健康危害看，過(guò)肺吸煙使有害物質(zhì)直接、大量地接觸肺組織，是導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病的核心因素，對(duì)心血管系統(tǒng)的損害也更為直接和嚴(yán)重。
吸煙不過(guò)肺時(shí)，煙霧主要接觸口腔、咽喉和上呼吸道的黏膜。雖然部分尼古丁仍可通過(guò)這些黏膜被吸收，但吸收速度和總量遠(yuǎn)低于過(guò)肺方式，因此產(chǎn)生的即時(shí)快感較弱，理論上成癮的潛力也相對(duì)較低。不過(guò)，這絕不意味著沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。不過(guò)肺吸煙時(shí)，煙霧中的致癌物如亞硝胺、苯并芘等會(huì)長(zhǎng)期局部作用于口腔、咽喉部黏膜，顯著增加口腔癌、喉癌、食管癌等頭頸部腫瘤的發(fā)病概率。長(zhǎng)期如此，也會(huì)對(duì)口腔健康造成損害，如導(dǎo)致牙齒著色、牙周病、口腔白斑等。
無(wú)論是過(guò)肺還是不過(guò)肺，吸煙都會(huì)對(duì)身體造成確切的傷害，不存在安全的吸煙方式。減少危害最有效的方法是徹底戒煙。對(duì)于暫時(shí)無(wú)法戒煙者，應(yīng)避免任何形式的吸煙，并積極尋求專(zhuān)業(yè)戒煙幫助，如咨詢戒煙門(mén)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼古丁貼片、鹽酸安非他酮緩釋片、伐尼克蘭等戒煙藥物輔助戒煙。同時(shí)，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，如定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、保持均衡飲食、多攝入富含維生素C的蔬菜水果，有助于改善因吸煙受損的機(jī)體狀態(tài)并降低相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)。