剛生完孩子一般能吃青蘋果，可以為身體補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
青蘋果含有豐富的維生素C、果膠和有機(jī)酸，有助于促進(jìn)產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。其含糖量低于紅蘋果，適合需要控制血糖的產(chǎn)婦。青蘋果中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，對(duì)產(chǎn)后修復(fù)有益。但需注意避免空腹食用，以免果酸刺激胃腸黏膜。建議將青蘋果洗凈去皮后切成小塊食用，每日攝入量控制在1-2個(gè)中等大小。
產(chǎn)后飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除適量食用青蘋果外，還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素和鈣質(zhì)的攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳制品等。避免生冷刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。哺乳期產(chǎn)婦每日需增加500大卡熱量攝入，可少量多餐。建議搭配適量溫和運(yùn)動(dòng)如產(chǎn)后瑜伽，促進(jìn)身體恢復(fù)。如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生。