孕期一般能吃山莓，適量食用有助于補充維生素和膳食纖維。
山莓富含維生素C、維生素E和膳食纖維，有助于增強孕婦免疫力并促進胃腸蠕動。其含有的天然抗氧化物質可幫助減少自由基對細胞的損傷。山莓中的葉酸成分對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有一定益處。新鮮山莓需徹底清洗以避免農(nóng)藥殘留或微生物污染。部分孕婦可能對山莓過敏，初次食用應少量嘗試。
建議孕婦每日食用山莓不超過100克，優(yōu)先選擇有機種植產(chǎn)品。食用前用流動清水浸泡10分鐘，配合其他漿果類水果交替攝入更佳。若出現(xiàn)口腔黏膜刺痛或皮膚紅疹等過敏反應，應立即停止食用并咨詢醫(yī)生。妊娠期糖尿病孕婦需控制攝入量，避免影響血糖水平。日常飲食應保持多樣化，山莓可作為營養(yǎng)補充的組成部分之一。