嬰兒睡覺鼻塞可通過調整睡姿、清理鼻腔、保持環(huán)境濕潤、熱敷鼻部、使用生理鹽水等方式緩解。嬰兒鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、環(huán)境干燥、感冒、過敏、鼻部結構異常等原因引起。
1、調整睡姿
將嬰兒頭部墊高有助于減輕鼻塞，可用毛巾折疊后墊在嬰兒頭部下方，形成15-30度傾斜角度。側臥睡姿能減少鼻腔分泌物倒流，避免仰臥時舌根后墜加重呼吸困難。注意不要使用過高枕頭，以免影響脊柱發(fā)育。
2、清理鼻腔
使用嬰兒專用吸鼻器輕柔清除鼻腔分泌物，操作前可將吸鼻器用溫水沖洗。棉簽蘸取少量溫水軟化鼻痂后旋轉取出，注意棉簽不可深入鼻腔超過1厘米。清理時間建議在喂奶前或洗澡后進行，避免引發(fā)嘔吐反射。
3、保持環(huán)境濕潤
使用加濕器維持室內濕度在50%-60%之間，避免空氣干燥刺激鼻黏膜?？稍趮雰捍策叿胖靡慌枨逅驖衩?，定期開窗通風但避免冷風直吹。冬季取暖時可在暖氣片上鋪濕毛巾增加濕度，注意加濕器需每日清洗消毒。
4、熱敷鼻部
用40℃左右溫水浸濕毛巾擰干后敷于嬰兒鼻梁處，每次3-5分鐘每日2-3次。熱敷能使鼻腔血管擴張促進分泌物排出，敷完后可配合輕柔鼻翼按摩。注意溫度不可過高，需先在自己手腕內側測試溫度，避免燙傷嬌嫩皮膚。
5、使用生理鹽水
選擇嬰兒專用生理性海水鼻腔噴霧，每次每側鼻孔噴1-2下每日3-4次。噴霧后保持嬰兒頭低位1-2分鐘使鹽水充分浸潤鼻痂，再配合吸鼻器清理。若無噴霧可用無菌生理鹽水滴鼻，每側1-2滴后用棉簽輕拭外溢液體。
日常需注意觀察嬰兒呼吸頻率與精神狀態(tài)，避免穿著過厚衣物加重呼吸困難。哺乳期母親應保持飲食清淡，減少辛辣刺激食物攝入。若鼻塞伴隨發(fā)熱、拒奶、呼吸急促等癥狀，或持續(xù)超過3天無緩解，應及時就醫(yī)排除鼻炎、腺樣體肥大等疾病。保持嬰兒生活區(qū)域清潔，定期更換床單被罩，避免塵螨等過敏原刺激。