胎動一小時正常次數(shù)為3-5次。胎動是胎兒在子宮內(nèi)的活動，通常表現(xiàn)為踢動、翻滾或打嗝等動作，胎動次數(shù)可反映胎兒健康狀況。胎動異?？赡芘c胎兒宮內(nèi)窘迫、胎盤功能異常、臍帶繞頸等因素有關(guān)，建議孕婦定期監(jiān)測胎動。

正常情況下，胎動每小時3-5次屬于健康范圍。孕婦在安靜狀態(tài)下更容易感知胎動，建議選擇餐后1小時或睡前進行監(jiān)測。胎動頻率受孕婦活動量、血糖水平及外界聲音刺激等因素影響，若短時間內(nèi)胎動頻繁但規(guī)律，通常無需過度擔(dān)憂。監(jiān)測時可采取左側(cè)臥位，記錄連續(xù)動作計為一次胎動，間隔2分鐘以上的動作視為新的胎動。

若一小時胎動少于3次或突然減少50%以上，需警惕胎兒缺氧可能。孕婦可先嘗試進食含糖食物后重復(fù)監(jiān)測，若2小時內(nèi)仍無改善應(yīng)及時就醫(yī)。孕晚期胎動模式可能從大幅度動作轉(zhuǎn)變?yōu)榫植咳鋭?，但總次?shù)不應(yīng)顯著減少。妊娠期高血壓、糖尿病或羊水過少的孕婦更需加強胎動監(jiān)測，必要時通過胎心監(jiān)護或超聲檢查評估胎兒狀況。

建議孕婦從孕28周起每天固定時間記錄胎動，可采用每日早中晚各1小時的計數(shù)法，將3次計數(shù)相加乘以4得出12小時胎動值，正常應(yīng)超過30次。避免在胎兒睡眠周期通常持續(xù)20-40分鐘內(nèi)監(jiān)測，若連續(xù)12小時無胎動需立即就醫(yī)。日常保持適度活動與均衡營養(yǎng)，避免長時間仰臥，出現(xiàn)胎動異常時無須等待次日產(chǎn)檢，應(yīng)及時聯(lián)系產(chǎn)科醫(yī)生。