老是頭痛頭暈可能與睡眠不足、精神緊張、頸椎病、高血壓、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、藥物治療等方式緩解。頭痛頭暈通常表現(xiàn)為頭部脹痛、眩暈、惡心等癥狀，建議及時就醫(yī)明確病因。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭痛頭暈。這類情況多伴隨注意力不集中、乏力等表現(xiàn)。改善措施包括固定作息時間、睡前避免使用電子設(shè)備、營造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。若無改善需排查其他病理因素。
2、精神緊張
焦慮抑郁等情緒問題會引起血管收縮異常，出現(xiàn)緊張性頭痛和體位性頭暈。典型特征為頭部緊箍感、癥狀隨情緒波動加重。可通過正念冥想、心理咨詢緩解，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
3、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫椎動脈，導(dǎo)致腦供血不足型頭暈伴后枕部疼痛。常見于長期低頭人群，轉(zhuǎn)動頸部時癥狀加重。治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)、塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時易引發(fā)搏動性頭痛和眩暈，晨起癥狀明顯，可能伴隨耳鳴、視物模糊。需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊，同時限制鈉鹽攝入，控制體重。
5、貧血
血紅蛋白低于110g/L時腦組織缺氧，會出現(xiàn)持續(xù)性頭痛伴活動后頭暈、面色蒼白。缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵片，巨幼細(xì)胞性貧血需使用葉酸片聯(lián)合維生素B12注射液，同時增加紅肉、動物肝臟攝入。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動，工作間隙適當(dāng)活動頸椎。飲食上增加深色蔬菜、堅果、深海魚類攝入，補充鎂、B族維生素等營養(yǎng)素。若癥狀反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔吐、意識障礙，需立即進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查排除腦血管病變。監(jiān)測血壓、血常規(guī)等基礎(chǔ)指標(biāo)，服藥期間定期復(fù)查肝腎功能。