孕晚期一般可以適量吃燕窩，有助于補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和唾液酸等營養(yǎng)素。
燕窩含有豐富的唾液酸、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種微量元素，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有潛在益處。孕晚期胎兒腦部發(fā)育進(jìn)入高峰期，唾液酸作為神經(jīng)節(jié)苷脂的重要成分，可能促進(jìn)突觸形成。優(yōu)質(zhì)蛋白有助于母體組織修復(fù)和胎兒生長需求，燕窩中的表皮生長因子還能幫助改善孕期皮膚狀態(tài)。但是，部分孕婦食用燕窩可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如既往有蛋白質(zhì)過敏史或哮喘病史者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試。市面上部分劣質(zhì)燕窩可能含有亞硝酸鹽或重金屬污染，長期過量攝入可能影響胎兒健康。
孕晚期飲食應(yīng)保持營養(yǎng)均衡，燕窩可作為膳食補(bǔ)充但不可替代主食。建議搭配新鮮蔬菜水果共同食用，避免與辛辣刺激食物同食。食用后如出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適需立即停用，立即就診。