腎陽(yáng)虛患者一般可以用枸杞和黃精泡水喝，有助于改善腎陽(yáng)虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。
枸杞性平味甘，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。黃精性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾潤(rùn)肺、益腎填精的作用。兩者配伍泡水飲用，可協(xié)同發(fā)揮溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋陰益精的效果。枸杞中的枸杞多糖和黃精中的黃精多糖均有助于調(diào)節(jié)免疫功能，黃精皂苷和枸杞甜菜堿則能促進(jìn)能量代謝。泡水時(shí)建議枸杞用量5-10克，黃精切片3-5克，用80℃左右溫水沖泡15分鐘，可反復(fù)沖泡至味淡。對(duì)于脾胃虛寒者，可加入2-3片生姜以中和寒性。需注意避免與綠茶同泡，因茶多酚可能影響有效成分吸收。
少數(shù)陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥、大便干燥等不適，此時(shí)應(yīng)減量或停用。正在使用降壓藥或降糖藥的患者需監(jiān)測(cè)血壓血糖變化，因兩者均有一定輔助調(diào)節(jié)作用。急性感染發(fā)熱期間不宜飲用，以免助長(zhǎng)病邪。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
腎陽(yáng)虛患者日常應(yīng)注意保暖避寒，避免過(guò)度勞累，可適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)。飲食上可多食羊肉、韭菜、核桃等溫補(bǔ)類食物，少食生冷寒涼之品。保持規(guī)律作息，避免熬夜傷陽(yáng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、夜尿頻多等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)中醫(yī)辨證調(diào)理，必要時(shí)可配合右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥治療。