拔牙后一般需要3-7天才能恢復(fù)跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)。具體恢復(fù)時(shí)間與拔牙創(chuàng)口大小、術(shù)后護(hù)理情況以及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
拔牙后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)絕對(duì)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，此時(shí)創(chuàng)口血凝塊尚未穩(wěn)定，跳繩可能導(dǎo)致出血或血凝塊脫落。術(shù)后2-3天可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需觀察創(chuàng)口是否出現(xiàn)腫脹疼痛加重。若拔除的是復(fù)雜阻生齒或進(jìn)行了骨修整手術(shù)，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至5-7天，過早運(yùn)動(dòng)會(huì)增加干槽癥風(fēng)險(xiǎn)?；謴?fù)運(yùn)動(dòng)前需確保無持續(xù)性出血、明顯腫脹或異味分泌物，且能正常咀嚼軟食。
建議術(shù)后前3天采用冰敷減輕腫脹，24小時(shí)后可用生理鹽水輕柔漱口。飲食選擇溫涼流質(zhì)食物如牛奶、米湯，避免使用吸管。若出現(xiàn)劇烈疼痛、發(fā)熱或創(chuàng)口異常滲血，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并復(fù)診。完全恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后仍需避免直接撞擊口腔，跳繩時(shí)可選擇低強(qiáng)度間歇訓(xùn)練逐步適應(yīng)。