飲水過量可能導致水中毒，引發(fā)低鈉血癥、腦水腫等嚴重并發(fā)癥。健康成年人每日飲水量建議控制在1500-2000毫升，過量飲水可能對腎臟、心臟等器官造成負擔。
當短時間內攝入過多水分時，腎臟無法及時排出多余水分，血液中的鈉離子濃度被稀釋，引發(fā)低鈉血癥。輕度低鈉血癥表現(xiàn)為頭痛、惡心、乏力，嚴重時可出現(xiàn)意識模糊、抽搐甚至昏迷。長期過量飲水會增加腎臟濾過負擔，可能導致腎功能損傷。心功能不全患者飲水過量會加重心臟負荷，誘發(fā)心力衰竭。運動員或高溫作業(yè)者在大量出汗后僅補充純水而未補鹽，更易發(fā)生電解質紊亂。
部分精神疾病患者因強迫性飲水行為、某些藥物副作用或抗利尿激素分泌異常綜合征等病理狀態(tài)，可能持續(xù)攝入超量水分。嬰兒腎臟發(fā)育不完善，家長需嚴格按照月齡控制喂水量。慢性腎病患者、肝硬化腹水患者等特殊人群需嚴格遵醫(yī)囑限制每日液體攝入量。
建議通過觀察尿液顏色判斷飲水是否充足，淡黃色為理想狀態(tài)。日常飲水應少量多次，避免一次性飲用超過500毫升。運動后補水需配合電解質補充，可選擇含鈉鉀的運動飲料。老年人、孕婦及慢性病患者應咨詢醫(yī)生制定個性化飲水方案。若出現(xiàn)頻繁排尿、持續(xù)性頭痛等疑似水中毒癥狀，應立即停止飲水并就醫(yī)檢測血鈉水平。