老年人血壓的正常范圍通常為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓值受年齡、基礎(chǔ)疾病、測量方式等多種因素影響，需要綜合評估。
對于大多數(shù)健康狀況相對平穩(wěn)的老年人，血壓維持在收縮壓120-129毫米汞柱，舒張壓70-79毫米汞柱是較為理想的水平。這一范圍有助于在維持器官灌注的同時，降低心血管事件的風(fēng)險。隨著年齡增長，血管彈性會自然下降，血壓可能出現(xiàn)生理性升高，但將血壓控制在這一區(qū)間內(nèi)，對預(yù)防腦卒中、心肌梗死等并發(fā)癥有積極意義。家庭自測血壓時，建議使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，在安靜休息五分鐘后進行測量，并記錄不同日期的多次讀數(shù)以供參考。
部分老年人，特別是合并有糖尿病、慢性腎臟病等基礎(chǔ)疾病的患者，其血壓控制目標(biāo)可能需要更為嚴(yán)格。對于這類人群，醫(yī)生可能會建議將收縮壓控制在130毫米汞柱以下。相反，對于高齡、體質(zhì)虛弱或存在嚴(yán)重動脈狹窄的老年人，過于激進的降壓可能導(dǎo)致重要臟器供血不足，因此血壓控制目標(biāo)可以適當(dāng)放寬，例如收縮壓可維持在140毫米汞柱左右，具體目標(biāo)需由醫(yī)生根據(jù)個體情況制定。降壓治療強調(diào)平穩(wěn)緩慢，避免血壓在短時間內(nèi)大幅波動。
維持血壓穩(wěn)定需要綜合管理。在生活方式上，應(yīng)堅持低鹽飲食，每日食鹽攝入量最好不超過五克，同時增加富含鉀的蔬菜水果攝入。規(guī)律進行如散步、太極拳等溫和的有氧運動，每周堅持五天以上，每次持續(xù)三十分鐘左右。保持情緒平穩(wěn)，避免過度勞累和情緒激動。定期監(jiān)測血壓并做好記錄，就診時提供給醫(yī)生作為調(diào)整治療方案的依據(jù)。如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過正常范圍，或出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，切勿自行調(diào)整或停用降壓藥物。