被冷風(fēng)吹后頭痛可通過熱敷頭部、按摩太陽穴、飲用姜茶、服用止痛藥、就醫(yī)檢查等方式緩解。頭痛通常由血管收縮、肌肉緊張、受涼感冒、偏頭痛發(fā)作、顱內(nèi)壓異常等原因引起。
1、熱敷頭部
用40-45℃熱毛巾敷于前額或后頸部，每次15-20分鐘。溫?zé)岽碳つ軘U張局部血管，改善因冷刺激導(dǎo)致的血管痙攣性頭痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹慎。
2、按摩太陽穴
用指腹以畫圈方式按壓雙側(cè)太陽穴，配合深呼吸每次按摩3-5分鐘。按摩可松弛顳肌及枕部肌群，緩解肌肉緊張性頭痛。孕婦及顱內(nèi)壓增高者不宜用力按壓。
3、飲用姜茶
將5-10克生姜切片煮沸后飲用，每日不超過3杯。姜辣素能促進血液循環(huán)，適用于風(fēng)寒型頭痛伴鼻塞流涕者。胃潰瘍患者應(yīng)稀釋后少量飲用。
4、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥可短期使用。藥物通過抑制前列腺素合成緩解疼痛，但連續(xù)服用不宜超過3天，消化道出血病史者禁用。
5、就醫(yī)檢查
若頭痛持續(xù)超過48小時或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，需排除蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦膜炎等急癥。醫(yī)生可能建議進行頭顱CT或腰椎穿刺檢查，并根據(jù)結(jié)果使用甘露醇注射液、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物治療。
日常應(yīng)注意頭部保暖，冬季外出佩戴帽子圍巾，避免長時間暴露于冷空氣中。保持每日7-8小時睡眠，適量補充富含鎂元素的食物如香蕉、堅果，有助于預(yù)防血管痙攣性頭痛。建議進行每周3次有氧運動改善血液循環(huán)，但頭痛發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈運動。若反復(fù)出現(xiàn)冷風(fēng)刺激后頭痛，可考慮中醫(yī)辨證服用川芎茶調(diào)散等方劑調(diào)理。