緩解胃疼可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。胃疼通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等原因引起。
1、調(diào)整飲食
胃疼發(fā)作時應(yīng)選擇清淡易消化的食物，如小米粥、軟面條、蒸蛋羹等，避免辛辣刺激、油膩或過冷過熱的食物。少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽能減少空氣吞咽。胃酸過多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸，但不宜長期依賴。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或暖寶寶敷于上腹部，持續(xù)15-20分鐘可緩解胃部肌肉痙攣。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松平滑肌，對受涼或消化不良引起的胃疼效果較好。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。
3、適量運(yùn)動
飯后1小時進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，以每分鐘60-80步的節(jié)奏行走15-30分鐘，能促進(jìn)胃腸蠕動幫助消化。避免立即臥床或劇烈運(yùn)動，瑜伽中的嬰兒式、貓牛式等動作可溫和按摩腹部。長期久坐者建議每小時起身活動5分鐘。
4、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸保護(hù)黏膜，枸櫞酸鉍鉀顆粒能形成胃部保護(hù)層，匹維溴銨片適用于胃腸痙攣引起的疼痛。質(zhì)子泵抑制劑如雷貝拉唑鈉腸溶片需遵醫(yī)囑使用。用藥前需明確病因，避免掩蓋嚴(yán)重疾病癥狀。
5、中醫(yī)調(diào)理
按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上2寸和足三里穴膝蓋下3寸各3-5分鐘可緩解疼痛。脾胃虛寒者可用生姜紅糖水溫中散寒，肝氣犯胃者可飲用玫瑰花茶疏肝和胃。艾灸中脘穴肚臍上4寸需由專業(yè)人員操作，陰虛火旺體質(zhì)忌用。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。戒煙限酒，減少濃茶咖啡攝入。胃疼反復(fù)發(fā)作或伴隨嘔血黑便、體重下降等癥狀時，應(yīng)及時進(jìn)行胃鏡檢查。慢性胃病患者建議每1-2年復(fù)查一次，幽門螺桿菌感染者需規(guī)范治療。冬季注意腹部保暖，夏季避免過量冷飲刺激。