電腦看多了眼睛疼可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷冷敷、使用人工淚液、遵醫(yī)囑用藥、手術(shù)治療等方式緩解。眼睛疼通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
每使用電腦30-40分鐘，建議閉眼休息5-10分鐘或遠(yuǎn)眺窗外。保持屏幕與眼睛距離50-70厘米，屏幕中心略低于視線10-15度。室內(nèi)光線應(yīng)與屏幕亮度協(xié)調(diào)，避免強(qiáng)光直射屏幕或眼睛。眨眼次數(shù)減少是導(dǎo)致眼表干燥的重要原因，有意識增加眨眼頻率有助于維持淚膜穩(wěn)定性。
2、熱敷冷敷
視疲勞引起的眼睛脹痛可用40-45℃熱毛巾敷眼5-8分鐘，促進(jìn)瞼板腺分泌。充血明顯時改用冷藏后的濕毛巾冷敷3-5分鐘，每日2-3次。熱敷冷敷前需清潔雙手及眼部，敷后使用無菌棉簽擦拭眼瞼邊緣。合并麥粒腫等感染癥狀時禁止熱敷。
3、使用人工淚液
干眼癥患者可選擇不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液，每日3-4次。聚乙二醇滴眼液適用于蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼，羧甲基纖維素鈉滴眼液對黏蛋白缺乏型更有效。滴藥時瓶口避免接觸睫毛，滴后閉眼2分鐘。連續(xù)使用超過1個月需眼科復(fù)查。
4、遵醫(yī)囑用藥
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性結(jié)膜炎適用更昔洛韋眼用凝膠。角膜炎患者可能需要氟米龍滴眼液聯(lián)合抗生素治療。青光眼急性發(fā)作需立即用布林佐胺滴眼液降低眼壓。所有處方藥物必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用周期。
5、手術(shù)治療
頑固性干眼癥可考慮淚小點栓塞術(shù)，重度視疲勞伴調(diào)節(jié)障礙者可能需睫狀肌訓(xùn)練手術(shù)。青光眼晚期患者需要小梁切除術(shù)控制眼壓。手術(shù)方案需經(jīng)詳細(xì)眼底檢查、眼壓測量等評估后制定，術(shù)后需定期復(fù)查視力及眼表狀況。
日常應(yīng)保證每日7-8小時睡眠，攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，避免長時間佩戴隱形眼鏡。使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，冬季外出佩戴防風(fēng)眼鏡。出現(xiàn)持續(xù)眼痛、視力驟降、視野缺損等癥狀時須立即就醫(yī)，糖尿病患者及高度近視者應(yīng)每半年進(jìn)行專業(yè)眼科檢查。