肚子老是脹氣屁多可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、排氣增多、腹部不適等癥狀。
1、飲食不當(dāng)
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，或進(jìn)食過快導(dǎo)致吞入空氣，均可引發(fā)脹氣。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少易產(chǎn)氣食物攝入，細(xì)嚼慢咽。
2、胃腸功能紊亂
胃腸蠕動(dòng)異?？赡軐?dǎo)致食物滯留產(chǎn)氣增多?？赡芘c精神壓力、作息不規(guī)律有關(guān)。建議規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、腸道菌群失衡
腸道有害菌過度繁殖會(huì)分解食物產(chǎn)生過量氣體。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。
4、乳糖不耐受
體內(nèi)乳糖酶缺乏導(dǎo)致乳糖發(fā)酵產(chǎn)氣。表現(xiàn)為飲用牛奶后腹脹腹瀉?？蛇x擇無(wú)乳糖奶制品，或遵醫(yī)囑口服乳糖酶膠囊。
5、腸易激綜合征
功能性胃腸疾病常伴腹脹、排便習(xí)慣改變。可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、馬來(lái)酸曲美布汀膠囊等調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。
日常需保持飲食清淡，避免暴飲暴食，適當(dāng)補(bǔ)充含膳食纖維的蔬菜水果如香蕉、燕麥等促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。飯后可順時(shí)針按摩腹部，進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)幫助排氣。若癥狀持續(xù)加重或伴隨體重下降、便血等警示癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。